憎き悪玉
2025年02月11日
以前からわかってはいましたが、先日の血液検査でLDLコレステロール（悪玉）が高いという
ご指摘を受けました。
投薬まではまだいかないようですが、食習慣の見直しを言い渡されてしまいました。😭
お肉はどうしても脂質が多いので（赤身ならいいよね～）、お魚やお肉の代わりに豆類やお豆腐を
食べるといいそうです。
お肉を食べてはいけないということではないようですが、悪玉・悪玉・・と聞いてしまうとね。。
美味しく食べられないような気がしてね。。
数値が少し下がるまでは我慢するかぁ～と思ってます。
今日のお昼は鮭を食べました🎶
アーモンドやブルーベリーも悪玉・中性脂肪を下げる食べ物としてとてもいいらしいので
早速買ってみました‼️‼️‼️
ekubo
