スマホの使い過ぎ

2025年06月22日

たまたまyoutubeで「スマホの使いすぎはよくない！」みたいな内容の動画が出ていて、

「そうは分かっててもさ...」と思いいつつ使用時間を確認してみたら一日平均7時間半も使っていることがわかり、とても恐ろしく感じました。（平均は約4時間30分だそう）

 

どうしても色々な場面で使うことが多いので、仕方ないとも思うのですが、

それでも流石に使いすぎではあるので徐々に減らしいくことにしました。

 

それこそいきなり減らすのは中々厳しいのでちょっと使い方に制限をかけることにしました。

まずは一日の最大使用時間を5時間までに設定して、超えると「もう5時間使ってますが今日はこれ以上使いますか？」と表示され、結局いつも延長してしまいますが、少し不便さを感じることができるような設定にしてみました。

もう一つは画面をグレースケール（ほぼ白黒）にすることで、みてても「あんまり面白くないな...」と思えるような設定にするようにしてみました。ただこれは意志が弱いもので、つけては外してを繰り替えしてしまうので中々苦戦してます。

 

そんなこんなで一週間工夫していたら、微々たるものですが一日平均40分ぐらいは減らすことに出来ました。まだまだ使っている時間はかなり多いですが、少し減ったのは嬉しいものです。

 

他にも色々工夫の仕方で減らしていけると思うので、工夫してまずは平均時間といわれている時間を目指していきたいです。

 

mori